För att förstå varför vi tappar hår, behöver vi först förstå hur håret växer. Håravfall är ofta en följd av att något stör hårets naturliga cykel. Här går vi igenom de tre faserna i hårets liv, vad som är normalt och när något är ur balans.
Vad är hårets livscykel?
Varje hårstrå på kroppen följer sin egen livscykel, oberoende av de andra. Det innebär att vi inte tappar allt hår samtidigt. I genomsnitt har vi omkring 100 000 hårstrån på huvudet, och varje dag tappar vi mellan 50 och 150 av dem – helt naturligt.
Hårets livscykel består av tre huvudfaser:
1. Tillväxtfasen (Anagen)
Detta är den aktiva fasen då hårstråt växer. Den kan pågå i flera år – ofta mellan två till sex år – och det är under denna fas som håret växer i längd. Ungefär 80–90 % av våra hårstrån befinner sig i tillväxtfasen vid en given tidpunkt. Fasen kan påverkas av genetik, hormoner och ålder. En förkortad anagen fas är vanlig vid ärftligt håravfall.
2. Övergångsfasen (Katagen)
Katagen är en kort mellanfas på bara några veckor. Under denna tid slutar hårstråt växa och lossnar från blodförsörjningen. Endast en liten andel av håret befinner sig i denna fas samtidigt.
3. Vilofasen (Telogen)
I vilofasen är hårsäcken inaktiv. Det gamla hårstrået ligger kvar tills det ersätts av ett nytt, som så småningom börjar växa igen. Efter 2–4 månader lossnar det gamla strået och faller av. Vid vissa tillstånd kan en onormalt stor andel hår gå in i vilofasen samtidigt, vilket leder till diffust håravfall. Läs mer om telogent effluvium här
När störs hårets naturliga cykel?
När hårcykeln rubbas kan det resultera i ökat håravfall, glesare hår eller att håret inte växer som det ska. Vanliga orsaker till detta inkluderar:
Hormonella förändringar
Läs mer om hormonellt håravfall här
Näringsbrist
Stress
Läs mer om stressrelaterat håravfall här
Ärftliga faktorer och DHT
Vad är DHT och hur påverkar det hårsäckarna?
Hur vet man om hårväxtcykeln är rubbad?
Tecken som kan tyda på att något stör hårets cykel:
- Du tappar mer hår än vanligt under längre tid
- Håret känns tunnare över hela hjässan
- Återväxten går långsamt eller uteblir
- Håret växer inte lika långt som tidigare
Om du märker flera av dessa tecken, kan det vara dags att utreda orsaken bakom.
Se hela guiden om orsaker till håravfall här
Går det att påverka hårcykeln?
Ja, i vissa fall. Genom att behandla bakomliggande orsaker som till exempel hormonella obalanser, brist på näring eller stress kan hårets cykel återställas över tid. Produkter som minoxidil kan i vissa fall stimulera vilande hårsäckar till ny tillväxt.
För vissa är hårcykeln genetiskt förkortad, särskilt vid androgenetisk alopeci. Då krävs ofta en mer långsiktig behandling för att bromsa utvecklingen.
Hårets livscykel sammanfattat
Håret växer i tre faser: tillväxt, övergång och vila. När kroppen mår bra rör sig hårsäckarna smidigt genom dessa faser. Men stress, näringsbrist, hormoner eller genetik kan störa balansen och leda till håravfall. Genom att förstå hårets livscykel blir det lättare att identifiera problemet och välja rätt behandling.